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bienvenue sur mon site d'entrainement de l'endurance accueil coach oj qui suis je ? mes cr d' ironmans ironman cozumel 2012 ironman hawaii 2013 ironman nice 2014 ironman hawaii 2014 ironman frankfurt cht eur 2016 ironman hawaii 2016 mes tri ld sireuil 2012, ld royan ld 2012 royan ld 2013 les sables d'olonne 2015 half l'aiguillon oct 2015 royan ld 2015 royan ld 2016 half vichy 2017 europe half 2018 danemark les frances ld france ld gravelines 2015 france ld baudreix 2016 france dijon ld 2017 stages perf stages (avr-oct 2018) formulaire inscription stages lioret de mar esp (fevrier-mars 2018) formulaire inscription lioret de mar théorie physio filières énergétiques les allures d'entrainement d'endurance muscu en triathlon travailler la force en vélo augmenter sa vo2max formation physio des jeunes les erreurs d'entrainements à éviter formules coaching mes propositions idee cadeau 2018 mon suivi personnalisé formulaire inscription votre témoignage technique, matos natation, quelques bases... cyclisme, pédaler rond course à pied, technique capteur de puissance, l'entrainement précis musculation aux sandows/ technique plateau o'symetric, essai validé mon interet pour strava vélo compétition et training... entrainement capteur de puissance, l'entrainement précis zones de confort et perf allure a1,a2,a3...c'est quoi ? entrainement de base, le foncier mark allen, sur l'endurance de base maintien ou acquisition d'une souplesse minimum s'entrainer précis au cardiofréquencemètre que travailler l'hiver ? points forts, points faibles, quel choix ? l'aspect mental dans l'entrainement améliorer sa faculté à changer de rythme remplir son cahier d'entrainement, progresser savoir rouler dans/avec le vent améliorer sa tenue au seuil anaérobie (ftp) les multi-enchainements la course d'orientation... le run and bike faire le gros du volume en vélo, pourquoi ? prévenir les blessures, courir dans l'herbe la compétition l'echauffement pré-course le contre la montre par équipe prendre un départ canon doser son allure pour optimiser son résultat s'entrainer qualitatif pour la d1/d2 régime dissocié scandinave avant course athlète motivé et/ou combattant préparer son ironman - part 1 préparer son ironman - part 2 dernières recommandations avant un ironman préparer triathlon de nice poids et perfs régler son alimentation et sécher entrainement et perte de poids régime dissocié scandinave av course index glycémique des aliments alimentation du sport, nico aubineau mes vidéos mes videos dailymotion vidéo du combiné rochefortais 2015 oléron la rochelle a la nage relais ironman tribofilm record ironman relais club règlement de l'évenement test club ftp témoignages les athlètes avec qui j'ai travaillé (en travaux) notre collaboration contact accueil coach oj qui suis je ? mes cr d' ironmans ironman cozumel 2012 ironman hawaii 2013 ironman nice 2014 ironman hawaii 2014 ironman frankfurt cht eur 2016 ironman hawaii 2016 mes tri ld sireuil 2012, ld royan ld 2012 royan ld 2013 les sables d'olonne 2015 half l'aiguillon oct 2015 royan ld 2015 royan ld 2016 half vichy 2017 europe half 2018 danemark les frances ld france ld gravelines 2015 france ld baudreix 2016 france dijon ld 2017 stages perf stages (avr-oct 2018) formulaire inscription stages lioret de mar esp (fevrier-mars 2018) formulaire inscription lioret de mar théorie physio filières énergétiques les allures d'entrainement d'endurance muscu en triathlon travailler la force en vélo augmenter sa vo2max formation physio des jeunes les erreurs d'entrainements à éviter formules coaching mes propositions idee cadeau 2018 mon suivi personnalisé formulaire inscription votre témoignage technique, matos natation, quelques bases... cyclisme, pédaler rond course à pied, technique capteur de puissance, l'entrainement précis musculation aux sandows/ technique plateau o'symetric, essai validé mon interet pour strava vélo compétition et training... entrainement capteur de puissance, l'entrainement précis zones de confort et perf allure a1,a2,a3...c'est quoi ? entrainement de base, le foncier mark allen, sur l'endurance de base maintien ou acquisition d'une souplesse minimum s'entrainer précis au cardiofréquencemètre que travailler l'hiver ? points forts, points faibles, quel choix ? l'aspect mental dans l'entrainement améliorer sa faculté à changer de rythme remplir son cahier d'entrainement, progresser savoir rouler dans/avec le vent améliorer sa tenue au seuil anaérobie (ftp) les multi-enchainements la course d'orientation... le run and bike faire le gros du volume en vélo, pourquoi ? prévenir les blessures, courir dans l'herbe la compétition l'echauffement pré-course le contre la montre par équipe prendre un départ canon doser son allure pour optimiser son résultat s'entrainer qualitatif pour la d1/d2 régime dissocié scandinave avant course athlète motivé et/ou combattant préparer son ironman - part 1 préparer son ironman - part 2 dernières recommandations avant un ironman préparer triathlon de nice poids et perfs régler son alimentation et sécher entrainement et perte de poids régime dissocié scandinave av course index glycémique des aliments alimentation du sport, nico aubineau mes vidéos mes videos dailymotion vidéo du combiné rochefortais 2015 oléron la rochelle a la nage relais ironman tribofilm record ironman relais club règlement de l'évenement test club ftp témoignages les athlètes avec qui j'ai travaillé (en travaux) notre collaboration contact accueil ma devise : "sérieux sans se prendre au sérieux !!" je suis dorénavant entraineur coach à mon compte, j'interviens certes sur les jeunes "élites" d2 du club de la rochelle ainsi que sur certains groupes adultes, mais je me ménage également des périodes bloquées pour organiser des stages d'entrainement sur divers sites comme calella, lloret de mar en fin d'hiver (costa brava-espagne), et la zone de mervent en vendée sur les périodes plus clémentes (avril-septembre) ainsi que sur le suivi au quotidien d'un bon nombre d'athlètes sur tout le pourtours national.... motivation première : donner des billes à ceux qui cherchent à comprendre ce qu'ils font, et tirer vers le haut le plus grand nombre....ma récompense ? : les "merci" que je reçois des sportifs que j'aide à se perfectionner. tu es le (la) bienvenu(e) sur mon site, (créé en 2011)...tu pourras y trouver des tonnes d'information sur la plupart des thèmes qui concernent l'optimisation de la performance....mes articles que j'ai souhaité simples d'accès (je suis adepte de la simplicité efficace) sont facilement visibles en lien sous les titres "navigation" plus haut... je te souhaite de bonnes lectures et je serais heureux de participer d'une façon ou d'une autre à l'amélioration de tes performances... championnat d'europe half 70.3 juin 2018 danemark le lien ici : https://www.ojcoaching.fr/2018/06/17/championnat-d-europe-helsingor-half-fevrier-2018/ https://www.ojcoaching.fr/2018/06/17/championnat-d-europe-helsingor-half-fevrier-2018/ contre la montre par équipe, analyse de l'effort et stratégie le contre la montre par équipe, effort collectif par excellence, effort extrêmement technique et motivant d'autre part.... la suite ici 20 septembre 2017 : une envie soudaine me prend les tripes : traverser à la nage de l'ile d'oléron (pointe nord) à la rochelle, 17 kms soit 9 milles marins à parcourir avec courant favorable.... mon récit ici !! mes derniers articles : stages d'été , préparation longue distance et distance m championnat de france ld dijon 2017 half ironman vichy aout 2017 zones de confort et performance le contre la montre par équipe mon compte rendu europe ir à frankfurt juillet 2016 mon compte rendu détaillé du championnat d'europe ironman 2016 à frankfurt !! un parc à vélo immense (3700 coureurs au départ), une grosse machine bien huilée... une très belle épreuve, une ambiance vraiment à connaître, et je dis là merci aux allemands d'être aussi sympa et fairplay avec les athlètes de toutes nations !!...j'ai adoré ! une épreuve
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
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%% This is the AFNIC Whois server.
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CONTACT Ano Nymous
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While the registrar knows him/her,
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Jimdo GmbH
Stresemannstrasse 375
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SPONSOR InterNetX GmbH
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HANDLE ANO00-FRNIC
TYPE PERSON
CONTACT Ano Nymous
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SOURCE FRNIC
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STATUS ACTIVE
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SPONSOR InterNetX GmbH
EXPIRY DATE 2020-04-24T11:09:28Z
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CHANGED 2019-04-24
SOURCE FRNIC
HANDLE NSL9660-FRNIC
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NAME ojcoaching.fr
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