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entrainement de base, le foncier mark allen, sur l'endurance de base maintien ou acquisition d'une souplesse minimum s'entrainer précis au cardiofréquencemètre que travailler l'hiver ? points forts, points faibles, quel choix ? l'aspect mental dans l'entrainement améliorer sa faculté à changer de rythme remplir son cahier d'entrainement, progresser savoir rouler dans/avec le vent améliorer sa tenue au seuil anaérobie (ftp) les multi-enchainements la course d'orientation... le run and bike faire le gros du volume en vélo, pourquoi ? prévenir les blessures, courir dans l'herbe la compétition l'echauffement pré-course le contre la montre par équipe prendre un départ canon doser son allure pour optimiser son résultat s'entrainer qualitatif pour la d1/d2 régime dissocié scandinave avant course athlète motivé et/ou combattant préparer son ironman - part 1 préparer son ironman - part 2 dernières recommandations avant un ironman préparer triathlon de nice poids et perfs régler son alimentation et sécher entrainement et perte de poids régime dissocié scandinave av course index glycémique des aliments alimentation du sport, nico aubineau mes vidéos mes videos dailymotion vidéo du combiné rochefortais 2015 oléron la rochelle a la nage relais ironman tribofilm record ironman relais club règlement de l'évenement test club ftp témoignages les athlètes avec qui j'ai travaillé (en travaux) notre collaboration contact accueil coach oj qui suis je ? 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: les "merci" que je reçois des sportifs que j'aide à se perfectionner. tu es le (la) bienvenu(e) sur mon site, (créé en 2011)...tu pourras y trouver des tonnes d'information sur la plupart des thèmes qui concernent l'optimisation de la performance....mes articles que j'ai souhaité simples d'accès (je suis adepte de la simplicité efficace) sont facilement visibles en lien sous les titres "navigation" plus haut... je te souhaite de bonnes lectures et je serais heureux de participer d'une façon ou d'une autre à l'amélioration de tes performances... championnat d'europe half 70.3 juin 2018 danemark le lien ici : https://www.ojcoaching.fr/2018/06/17/championnat-d-europe-helsingor-half-fevrier-2018/ https://www.ojcoaching.fr/2018/06/17/championnat-d-europe-helsingor-half-fevrier-2018/ contre la montre par équipe, analyse de l'effort et stratégie le contre la montre par équipe, effort collectif par excellence, effort extrêmement technique et motivant d'autre part.... la suite ici 20 septembre 2017 : une envie soudaine me prend les tripes : traverser à la nage de l'ile d'oléron (pointe nord) à la rochelle, 17 kms soit 9 milles marins à parcourir avec courant favorable.... mon récit ici !! mes derniers articles : stages d'été , préparation longue distance et distance m championnat de france ld dijon 2017 half ironman vichy aout 2017 zones de confort et performance le contre la montre par équipe mon compte rendu europe ir à frankfurt juillet 2016 mon compte rendu détaillé du championnat d'europe ironman 2016 à frankfurt !! un parc à vélo immense (3700 coureurs au départ), une grosse machine bien huilée... une très belle épreuve, une ambiance vraiment à connaître, et je dis là merci aux allemands d'être aussi sympa et fairplay avec les athlètes de toutes nations !!...j'ai adoré ! une épreuve

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%% This is the AFNIC Whois server.
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  REFERRER http://www.nic.fr

  REGISTRAR AFNIC

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RegrInfo
DISCLAIMER
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% This is the AFNIC Whois server.
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% complete date format : YYYY-MM-DDThh:mm:ssZ
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